Un repas sur mesure...
Lundi 24 mars 2014 :
Ça y est ! Je commence à mieux m'organiser !! Ce midi, j'ai pesé tous les aliments, de manière à avoir une idée des quantités mangées.
Au menu, il y avait en entrée :
- 50 g carotte râpée
- 4 petites feuilles de batavia
et en plat principal:
- 70 g de riz
- 100 g de pois d'angole
- 300 g de chou fleur cuit au cuit-vapeur
A ce repas, je n'ai pas mangé de protéines animales, car je n'en avais pas (où du moins c'est ce que je pensais, jusqu'à ce que je réalise que 2 œufs au plat auraient pu faire l'affaire..tant pis, j'équilibrai cela ce soir).
Impression de ce déjeuner : je pensais que cela ne suffirait pas !! Et je me suis trompée. J'ai eu du mal à finir le plat principal. Résultat, je n'ai pas mangé mon dessert (une compote), que je garderai pour le goûter.
Mercredi 26 mars 2014 :
Ça y est, je pense avoir trouvé mon rythme de croisière.
Troisième jour de cette deuxième semaine, et mon alimentation est toujours variée.
Au menu, ce midi :
- 100 g d'asperge
- 100 g de pâte
- 130 g d'agneau
- 190 g carottes cuites au cuit-vapeur.
Et ce soir :
- 1 bol de soupe
- 100 g de pâte pour finir le reste de ce midi !
Jeudi 27 mars 2014 :
On ne lâche rien, on continue.
Aujourd'hui, j'ai finis les restes de la semaine :
Au menu :
- 175 g d'asperges
- 80 g poids d'angole
- 100 g riz
- 54 g crumble aux pommes fait maison
Au goûter :
- 2 pommes (eh oui elles sont petites!!)
Vendredi 28 mars 2014
Ce midi, je mangerai plus tard que d'habitude; et pour cause, je rentre tout juste de mon heure de marche, et comme je suis une lève-tard, je n'ai pas eu le temps de préparer mon déjeuner avant !!
En attendant que tout cela cuise, ce midi je vais manger des carottes en entrée, des courgettes à la vapeur et ce poisson en papillote.
Pour les proportions, elles seront sensiblement les mêmes, sauf pour le poisson.
Alors bon appétit !
Me revoici avec plus de précision :
- 80 g de carotte râpée
- 100 g de patate douce
- 195 g de poisson
- 224 g de courgettes + carotte
Comme d'habitude, mes menus me rassasient convenablement et après 5 jours où je m'y suis vraiment mise, les résultats sont déjà visibles ! Et cela continuera dans ce sens vu que je dois augmenter mon temps de marche (de 1h par jour je passe à 2h).
